Food Pyramid: What Fitness Enthusiasts Should Know

Il était une fois, l'USDA a utilisé la pyramide alimentaire pour modéliser une bonne nutrition à travers des repas équilibrés consommateurs. Basé sur un régime de 2.000 calories, chaque groupe d'aliments recommandés avait mesuré des quantités (en onces ou tasses) d'aliments qui doivent être consommés tous les jours. Au cours des dernières années, le modèle passé d'une pyramide sur une plaque qui rend plus facile pour les adultes et les enfants de visualiser les quantités et les proportions des aliments qu'ils devraient manger. Une ressource unique pour la nutrition, ChooseMyPlate.gov intègre des informations concernant l'exercice, les activités de gestion de poids, conseils pour manger sainement et de plaisir pour le rendre simple pour quiconque de développer en bonne santé, habitudes alimentaires équilibrées.
Le modèle de la pyramide alimentaire une fois donné aux utilisateurs une représentation exacte d'une alimentation équilibrée. Toutefois, pour les laïcs (surtout les enfants), il n'était pas facile à interpréter.

These Super Foods Will Energize You In A Healthy Way

Lorsque vous vous sentez léthargique, il est assez fréquent que les gens atteignent pour le sucre, la caféine et des collations à se lever et repartir. Cependant, l'usage de stimulants n'a que des effets à court terme. Au lieu d'atteindre pour le café et les boissons énergisantes à augmenter les niveaux d'énergie, super-aliments de consommation fourniront cette charge si nécessaire tout en assurant une santé optimale.

Selon Super FoodsRX.com, un «super aliment» est riche en éléments nutritifs, généralement faibles en gras et contient des agents qui permettent au corps de se guérir tout en inverser les effets du vieillissement. Beaucoup de ces aliments ont des propriétés détoxifiantes et ont été connus pour réduire le risque de et ralentir la progression de certains cancers et les maladies (maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie, le diabète, etc.) Lorsque le corps est exempt de toxines et de ses systèmes sont en cours d'exécution en douceur, l'énergie est plus rapidement dérivé éléments nutritifs des aliments emballés. Super-aliments contiennent et fournissent les plus grandes quantités d'énergie et sont disponibles dans chaque groupe alimentaire. Voici quelques exemples de ces aliments puissance-emballé:
Pommes: contenir de puissants antioxydants, fibres, vitamine C et de potassium; ils sont faibles en calories et le coeur en bonne santé.

Whey Protein Is Your Body Building Partner

Si vous vous apprêtez à aller de l'avant sur un nouveau programme d'entraînement ou tout simplement vous demander pourquoi vous n'avez pas vu les résultats que vous devriez être au courant de l'un où vous êtes, vous voudrez peut-être donner une certaine considération à la poudre de protéine de lactosérum.
Beaucoup de gens ne sont pas conscients de la façon dont ce supplément peut aider ou avoir des notions ou croyances erronées en ce qui concerne ce que la protéine de lactosérum est tout au sujet.
poudre de protéine de lactosérum est idéal pour ceux qui veulent construire la masse musculaire maigre, ou pour ceux qui veulent brûler les graisses du corps aussi, donc quel que soit l'objectif que vous avez, protéine de lactosérum pouvez aider.

Prenons un oeil à certains des avantages que la protéine de lactosérum offre ainsi que la façon de choisir la bonne personne pour répondre à vos besoins.

Conseils sur comment perdre du poids sainement

Si vous cherchez à perdre du poids? Si c'est le cas, une chose que vous devez vous assurer que vous considérez que certaines personnes oublient rapidement est de savoir comment perdre du poids en toute sécurité. 

Alors qu'il peut être très tentant de sauter sur l'approche de la dernière «solution miracle» qui promet de vous descendre de votre objectif de poids en quelques semaines à plat, vous devez toujours vous demander si ceux-ci en fait vont être approches sûr à utiliser . Si vous n'êtes pas prudent, vous pouvez juste trouver que vous êtes dirigé vers la catastrophe comme le régime que vous utilisez n'est pas vous fournir avec suffisamment près de nutriments que votre corps a besoin pour maintenir une bonne fonction et vous a vidé de toute énergie. Si votre jour le jour la vie n'est rien mais malheureux en raison du choix de régime alimentaire que vous avez fait, combien de temps allez-vous vraiment durer? Par ailleurs, êtes-vous vraiment prêt à sacrifier votre santé future juste pour perdre quelques kilos? C'est quelque chose qui doit être considéré et pris en compte dans le mix. Prenons un coup d'oeil sur quelques-uns des meilleurs conseils que vous devriez vous rappeler en ce qui concerne la façon de perdre du poids en toute sécurité. 

Protein Diet: perdre du poids

Si vous cherchez à voir le succès de perte de poids rapide, une diète protéinée est une façon intelligente à faire. Beaucoup de gens qui vont sur les programmes de perte de poids donnent totalement l'importance des protéines, et si quelque chose commence à diminuer à partir de leur régime alimentaire. 

C'est très probablement la plus grosse erreur que vous pourriez faire parce que cela va entraver immédiatement vos progrès. 

En fait, s'il ya un nutriment que vous devriez augmente à mesure que vous allez sur votre programme de perte de poids, la protéine est elle. Prenons un coup d'oeil à pourquoi protéine est si important et comment structurer votre propre régime riche en protéines. 

Est-ce que Le Paleo Diet travail ou est-ce une autre?

Si vous êtes quelqu'un qui a l'espoir de perdre du poids rapidement, une approche que vous envisagez peut-être est le plan de l'alimentation Paleo. Le régime Paléo est un régime alimentaire que beaucoup de gens sont en train de sauter dans le train pour qu'il s'engage à vous aider non seulement à perdre du poids, mais considérablement améliorer votre santé aussi bien. 

Mais, quelle est la vraie vérité sur le régime Paléo? Est-ce régime vraiment ce qu'il dit qu'il est, ou est-ce juste un autre mode passagère qui va vous laisser égarer? Nous allons vous donner un rapide délabré de ce que vous devez savoir sur le plan de l'alimentation Paleo. 

Body Fat Calculator: mesure et de contrôle

Il ya plusieurs façons de déterminer la composition de votre corps. Vous pouvez monter sur une échelle avec une fonction de calculatrice de graisse corporelle ou utiliser enregistrer quelques mensurations et faire un peu de mathématiques pour déterminer vous-même. La mesure est importante pour la détermination du type de corps, qui est, à son tour, la clé de la définition des objectifs et du contrôle de la graisse corporelle qui est, à son tour, importante pour la détermination du progrès et soutenue bonne santé réalistes.

Types de corps

Dr. William H. Sheldon a proposé sa théorie de somatotype dans les années 1940. Elle a estimé qu'il existe trois types de corps de base, ou somatotypes:

1. Ectomorph
2. Mesomorph
3. Endomorph